Může vám CBD pomoci se spánkem?

Spánek je zásadní pro vaši fyzickou i psychickou pohodu. Pomáhá zpracovávat nově získané informace, konsolidovat vzpomínky, posilovat imunitní systém, podporovat obnovování buněk a uzdravování, a mnohem více.

Zdroj: http://theleafonline.com/c/lifestyle/2020/11/can-cbd-make-you-sleep/

Dobrý noční spánek může být mocnou léčbou pro mnohé obvyklé zdravotní potíže. A přesto více než čtvrtina Američanů zažívá každý rok akutní nespavost, což je jen jedna z mnoha poruch spánku.

I když je na takové poruchy spánku několik možných léčení, nejsou všechny účinné, a mnohé z nich se pojí s nepříjemnými vedlejšími účinky. Může vám CBD pomoci se spánkem? To je docela dobře možné. Má řadu prospěšných terapeutických vlastností, které mohou podporovat dobrý noční spánek bez závažných vedlejších účinků. Podívejme se na to blíže.

CBD na nespavost

Konopná rostlina se po staletí používala jako lék na různé nemoci, a v současnosti začíná být mimořádně populární jako pomocník pro spánek.

Studie ukazují, že kanabinoidy mají mimořádné léčebné vlastnosti pro léčbu nespavosti, spánkové apnoe a dalších poruch spánku. Je ale zásadní chápat, že různé kanabinoidy mohou ovlivnit spánek různým způsobem.

Například psychoaktivní THC může úspěšně zkracovat spánkovou latenci – jinými slovy dobu, kterou vám trvá usnout. Na druhé straně ale může zhoršit kvalitu spánku a můžete se po něm budit unavení.

CBD je jiné. CBD může zlepšit jak množství, tak kvalitu spánku. Správná dávka CBD v jakékoliv formě – ústní kapky, tinktura nebo dokonce tekutina do elektronických cigaret – vám mohou pomoci k „chrchr“ a potlačit nespavost.

Další způsoby, jimiž vám CBD může pomoci spát

I když se to může stát, poruchy spánku jako nespavost se zřídka vyvinou samy o sobě. Častěji je spouštějí vnější vlivy, jako je práce na směny, nebo jiné zdravotní potíže, jako je úzkostnost, deprese nebo dokonce chronická bolest.

Nespavost a úzkostnost jsou úzce propojeny. Nejenže může úzkostnost způsobit poruchy spánku – může to být i opačně. Totéž platí o depresi. Lidem s depresí se s vyšší pravděpodobností vyvinou poruchy spánku, a ti, kdo mají poruchu spánku, mají vyšší pravděpodobnost vývoje deprese. Tohle všechno má jen ukázat, jak důležitý je kvalitní spánek pro vaše celkové zdraví.

I když je CBD účinné pro léčbu nespavosti jako samostatné nemoci, může vám také pomoci bojovat s jejími příčinami. CBD má protiúzkostné a analgetické vlastnosti, a je to mocné antidepresivum. Když pomůže léčit příznaky úzkostnosti, deprese a chronickou bolest, může způsobit lepší spánek.

Proč je CBD tak účinné

I když je CBD nabito příznivými léčebnými účinky, není to jediný důvod, proč je tak účinnou léčbou pro tolik různých nemocí a zdravotních obtíží. Hlavním důvodem, proč je CBD tak účinnou léčbou, jste vy – nebo, lépe řečeno, váš endokanabinoidní systém.

Endokanabinoidní systém je přirozeným systémem všech savců – psů, koček, koňů, delfínů a samozřejmě lidí. Tento systém odpovídá za řízení několika tělesných funkcí a procesů.

Je to endokanabinoidní systém, co ovlivňuje vaši chuť k jídlu, paměť, vnímání bolesti, a dokonce i spánek. Vaše tělo uvolňuje přirozené endokanabinoidy, které endokanabinoidnímu systému říkají, co má dělat a kdy.

CBD má velmi podobnou strukturu jako vaše přirozené endokanabinoidy, takže jej váš endokanabinoidní systém rozeznává a odpovídá na něj stejně, jako na endokanabinoidy. Proto může CBD pomoci se spánkem a s bojem s jinými neduhy.

Typy CBD, které účinkují na spánek nejlépe

Díky zvyšující se popularitě CBD jej můžete snadno najít v různých podobách a formách. Můžete CBD používat povrchově jako tělové mléko, nebo se můžete dokonce spolehnout na potraviny, jako jsou CBD žvýkačky, a tak užívat svou denní dávku.

Pokud ale chcete užívat CBD pro zlepšení spánku, můžete získat nejvíce od rychle působících CBD přípravků, jako jsou směsi k vaporizování a tinktury.

Směsi CBD pro vaporizování jsou docela účinné, protože CBD má přímou cestu do vašeho krevního oběhu skrze vaše plíce. Jeho účinky tak můžete pocítit během 10 až 15 minut.

Tinktury působí ještě rychleji. Při užívání tinktur si kápnete několik kapek CBD přímo pod jazyk. Dorzální jazyková žíla na vašem jazyku rychle vstřebá CBD a vy pocítíte jeho účinky už během několika minut.

Potraviny a nápoje s obsahem CBD také pomáhají lepšímu spánku, ale pamatujte si, že účinkují pomalu. Než začne CBD působit, může to trvat půl hodiny až hodinu. Takže pokud užíváte potraviny nebo nápoje s CBD pro spánek, berte toto zpoždění v úvahu.

Závěrem

CBD může být účinným lékem pro řadu nemocí, a může docela dobře fungovat, když se potýkáte s nespavostí. Vždy si ale předtím, než začnete CBD užívat, promluvte se svým lékařem. Řekne vám, zda by to pro vás mohla být účinná léčba, a pomůže vám stanovit správnou dávku.